این پرسشنامه توسط دکتر هلمز ساخته شده است و هدف آن بررسی میزان استرس فرد بر اساس ارزیابی دگرگونی زندگی او می باشد. در این پرسشنامه 41 موقعیت مختلف مطرح شده اندف هر یک از آنها رابخوانید و اگر در طول سال گذشته برای شما به وجود آمده است آن را علامت بزنید. البته برخی از محققین این انتقاد را به این پرسشنامه وراد کرده اند که برخی از موقعیت هایی که هلمز مطرح کرده لزوما استرس زا نیست و ممکن است برای برخی از افراد استرس زا باشد.
-
طلاق
-
جدایی از همسر
-
زندانی شدن
-
فوت یکی از اعضای خانواده
-
زخمی یا بیمار شدن
-
ازدواج
-
از دست دادن کار
-
آشتی با همسر
-
بازنشستگی
-
تغییر در سلامت یکی از اعضای خانواده
-
حاملگی
-
مسائل جنسی
-
ورود عضو جدیدی به خانواده
-
تغییر در کار
-
تغییر در وضع اقتصادی
-
فوت همسر
-
تغییر در تعداد درگیری ها با همسر
-
وام مهم مسکن
-
ناتوانی در پرداختن وام مسکن یا وام دیگر
-
تغییر در مسئولیت های شغلی
-
رفتن یک فرزند از خانه
-
اختلاف با والدین همسر
-
تحقق یافتن برنامه های شخصی سطح بالا
-
شروع مجدد یا قطع کار همسر
-
شروع یا پایان تحصیلات
-
تغییر در شرایط زندگی
-
تجدید نظر در عادات شخصی
-
مساله با والدین
-
تغییر در ساعات یا شرایط کار
-
تغییر محل سکونت
-
تغییر در محل تحصیل
-
تغییر در سرگرمی ها
-
تغییر در فعالیت های مذهبی
-
تغییر در فعالیت های اجتماعی
-
وام کوچک خرید منزل یا ...
-
تغییر در ساعات خواب
-
تغییر در تعداد دور هم جمع شدن های خانوادگی
-
تغییر در عادات غذایی
-
گذراندن تعطیلات تابستانی
-
شرکت در جشن های نوروزی
-
خلاف کاری های جزئی
-
خوشبختانه در زندگی شما استرس جدی وجود ندارد
-
با توجه به شرایط شما 37 درصد احتمال دارد که در طول امسال به خاطر استرس هایتان مریض شوید
-
شما تحت فشار و استرس متوسطی قرار دارید و به احتمال 50 درصد در سال اخیر این استرس می تواند باعث ابتلا شما به بیماری شود
-
شما تحت فشار و استرس زیادی قرار داردی و احتمال ز یادی دارد ( بیش از 80 درصد) که در طول سال اخیر دچار افسردگی و بیماری های قلبی و عروقی شوید، بیشتر مراقب خودتان باشید.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
| < قبلی | بعدی > |
|---|
